După cum știți, unul dintre organele noastre care transportă cele mai mari încărcături ale corpului pe parcursul zilei sunt rinichii noștri. Când spunem ce trebuie să facem pentru a ne proteja sănătatea rinichilor, cu toții ne gândim la sintagma „Trebuie să bem multă apă”. Dar asta este? Desigur că nu.
Vino împreună astăzi ce este bun pentru rinichi Să învățăm, să începem să primim sprijin din alimente care ne vor ajuta să ne curățăm rinichii, să scăpăm de povara lor excesivă și de substanțele dăunătoare.
Pentru rinichii care continuă să lucreze în sănătate, întâlniți alimentele care vă așteaptă chiar mai jos și sunt bune pentru rinichi cât mai curând posibil.
Care sunt simptomele care indică dacă există o problemă cu rinichii?
Înainte de a trece la ceea ce ar trebui să faceți cu privire la sănătatea rinichilor și la ce alimente ar trebui să primiți sprijin, am vrut să vorbim despre simptomele care indică dacă există o problemă cu rinichii. Aceste simptome sunt cele mai frecvente, dar dacă aveți încă și cea mai mică îndoială, ar trebui să urmați calea medicului dumneavoastră, să faceți testele necesare și să obțineți informații precise despre starea de sănătate a rinichilor. Mai ales dacă aveți unele sau toate simptomele următoare, ar trebui să luați măsuri fără a pierde timp, spunem avertisment și trecem la simptome care pot afecta sănătatea rinichilor:
Ce este bun pentru rinichi: alimente care sunt bune pentru rinichi
Alimentele și băuturile care vă vor sprijini corpul în menținerea sănătății rinichilor sunt următoarele:
Pătrunjel
Datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține, în special vitamina C, puteți consuma patrunjel, care afectează pozitiv sănătatea rinichilor. Cu toate acestea, ar trebui să îl consumați crud, nu gătit în mese. Vă puteți bucura de beneficiile pătrunjelului, care vă vor asigura echilibrul hidric al corpului, stoarcând lămâie pe el în fiecare dimineață.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac, care conțin mult fier și zinc, au, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății rinichilor atunci când sunt consumate în cantitate potrivită. De asemenea, este foarte important să consumați semințe de dovleac, despre care se spune că au efecte omega-3 în organism, în forma lor brută.
Mar rosu
Merele roșii, la care putem ajunge aproape în fiecare sezon, sunt de asemenea foarte importante pentru sănătatea rinichilor noștri. Datorită fibrei nutritive abundente pe care o conține, puteți mânca merele roșii, care vă asigură că filtrarea rinichilor continuă într-un mod sănătos.
Dovleac
Deși sunt alături de noi pentru o scurtă perioadă a anului, beneficiile dovlecilor pentru rinichi sunt de netăgăduit. Din acest motiv, este util să evaluați dovleceii imediat ce ies pe tejghea. Desigur, pentru a beneficia de această caracteristică, este necesar să o consumați râzând proaspăt și făcând o salată, dacă este posibil, rețineți.
Urzica moartă
Dacă doriți să obțineți sprijin din ceaiurile din plante pentru a vă sprijini sănătatea rinichilor, unul dintre prenumele pe care ar trebui să le luați în considerare este ceaiul de urzică. Datorită ingredientelor benefice din urzică, acest ceai are efecte diuretice și de reducere a edemelor și susține sănătatea relaxând rinichii. Pentru a beneficia de aceste caracteristici, va fi suficient să beți 1 cană pe zi.
Iaurt
Iaurtul, care este unul dintre alimentele bogate în calciu, vitamina D și probiotice, este unul dintre alimentele care susțin sănătatea și curățarea rinichilor atunci când sunt consumate în forma sa cea mai naturală. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați un castron de iaurt natural de casă o dată sau de mai multe ori pe zi ca gustare.
Suc de lămâie
Strângerea și consumul de suc de lămâie, care este un ingredient natural care are atât proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, cât și diuretice, este una dintre cele mai recomandate metode, în special pentru cei cu probleme cu calculii renali. Desigur, este recomandat să-l amestecați cu puțină apă caldă sau puțină miere după ce strângeți proaspăt sucul unei jumătăți de lămâie.
Ulei de chimen negru
Se știe că o substanță numită „timochinonă”, care se găsește din abundență în uleiul de semințe negre, susține sănătatea rinichilor. Din acest motiv, puteți consuma regulat o linguriță de ulei de semințe negre în fiecare zi, dimineața și seara, cu liniște sufletească.
De asemenea, vă recomandăm să aruncați o privire la articolul nostru: 9 sfaturi de top pentru a spune dacă aveți boli de rinichi
O notă importantă: Nu uitați niciodată că alimentele și băuturile de mai sus nu pot fi utilizate ca tratament de sine stătător, ele pot fi doar un supliment și, dacă aveți o boală renală sau o suspectați, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, să faceți testele necesare și să aplicați tratamentul metoda pe care medicul dumneavoastră o consideră adecvată, să zicem. Nu vă riscați sănătatea.
