Numele codului: probleme de stomac.
Știi foarte bine că atunci când vrei să mănânci ceva, stomacul îți va arde, arderea îți va crește în gât și în curând va începe un proces dureros. Felicitări, simptomele refluxului sunt acum cu tine.
Refluxul este o afecțiune foarte frecventă în zilele noastre. Durerea, senzația de arsură și disconfortul pot fi de o dimensiune care mă poate face să spun că mi-aș dori să nu stau pe masa respectivă. Păstrarea unei cutii de medicamente cu tine tot timpul poate demoraliza oamenii. Cu toate acestea, este destul de simplu să preveniți formarea refluxului și să îl mențineți la minimum dacă aveți reflux.
Oamenii cu reflux pot urmări cu ușurință ceea ce este bine pentru ei și ce nu. Dar de cele mai multe ori nu putem fi atenți. Nu este foarte ușor să păstrezi o notă a arsurilor la stomac după ce s-a întâmplat în ritmul vieții. Dar, după cum știe toată lumea alimentele grase și condimentate pot fi identificate ca principalul inamic.
Este deosebit de important să evitați fructele acide, cum ar fi prăjit, mentă, portocală și grapefruit. Chipsurile, băuturile carbogazoase, băuturile alcoolice fermentate, cafeaua și ceaiul sunt alimente care declanșează refluxul.
Ce este bun pentru reflux?
Dacă credeți că este prea târziu să aveți grijă după ce mâncați, mai ales în lunile de iarnă, o banană va fi salvatorul vostru. Previne creșterea acidului gastric și vă face mai ușor de digerat, astfel încât să nu simțiți disconfort. Dacă îi spui bunicii că îmi arde stomacul, ea va merge la bucătărie și îți va aduce niște pesmet. Poate că nu cunoaște beneficiul științific al acestui lucru, dar această mișcare pe care a realizat-o cu ani de experiență este foarte corectă. Mai ales dacă te trezești cu stomacul ars dimineața o felie de pâine sau alimente bogate în fibre acest lucru vă ajută să vă ușurați disconfortul.
Legumele sunt foarte generoase pentru bolnavii de reflux. Toate legumele, cu excepția roșiilor, sunt potrivite și recomandate pacienților cu reflux. Mai ales morcovii, varza, cartofii sunt foarte utili și echilibrează acidul stomacal. Desigur, atunci când consumați aceste legume sub formă de salată sau masă, ar trebui să acordați atenție raportului de ulei și grăsimi pe care îl utilizați. Dacă consumi prea multe grăsimi, nu poți beneficia de aceste alimente, care vor fi benefice și le poți vedea și răul.
În timp ce carnea roșie declanșează pofta, carnea albă acționează în direcția opusă. Puiul și peștele pot fi ușor consumate.. Desigur, din nou ca metodă de gătit pentru acestea evita prajirea trebuie sa. În cele din urmă, deoarece puteți alege oricare dintre ceaiurile din plante și fructe, cea mai potrivită alegere va fi ceaiul de mușețel. Ceaiul de mușețel, care facilitează digestia, ajută și la atenuarea durerilor existente.
Ce alimente ar trebui să evite pacienții cu reflux?
Dacă doriți ca stomacul să respire ușurat, trebuie să stați departe de unele alimente. În timp ce aproape toate legumele sunt alimente pe care pacienții cu reflux le pot consuma cu ușurință echilibrând acidul stomacal, tomatele sunt excluse. Cu toate acestea, nu există niciun rău în consumul de roșii fierte.
În plus, ar trebui să stai departe de citrice precum portocala și grapefruitul care conțin acid și cu siguranță nu ar trebui să consumi condimente cu arome amare și prea aromate înțepătoare. De fapt, nu este recomandat să folosiți mentă proaspătă, deoarece nu ar trebui să consumați forma de condimente.
Pe lângă toate acestea, băuturile carbogazoase, băuturile cu cofeină, prăjiturile, tot felul de alimente grase, ciocolata și chiar guma de mestecat se numără printre alimentele de care cei cu reflux ar trebui să stea departe.
Toate acestea sunt sugestii. Nu neglijați să vedeți un medic despre problemele dvs. de sănătate în curs.
