Există zeci de sugestii dietetice, zeci de formule minune și nenumărate sfaturi de slăbire a auzitei pentru cei care doresc să slăbească. Unele dintre acestea te pot ajuta cu adevărat să slăbești, în timp ce altele sunt doar un mit.
Iată „Apa de lămâie slăbește sau nu?” Întrebarea este în fața noastră ca una dintre cele mai frecvente întrebări. Ei bine, care este adevărul despre asta?
Vă întrebați, știm. Să începem chiar acum fără alte îndoieli.
Apa cu lămâie chiar slăbește?
Dacă sunteți în căutarea unei soluții minune pentru a pierde în greutate și sperați că și apa de lămâie va fi și formula magică pentru a vă ajuta să slăbiți, avem vești proaste pentru dvs.: Apa de lămâie singură nu slăbește!
Dar nu vă lăsați pe față și nu vă dezamăgiți imediat. Apa de lămâie nu slăbește, ci ajută la slăbire.
Ar trebui să întreprindă un efort mai larg pentru a slăbi oricum; Trebuie să luați măsuri pe mai multe fronturi: ar trebui să urmați o dietă hipocalorică și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Dacă ați făcut din aceste două elemente o parte a vieții voastre, consumul de apă cu lămâie vă va oferi cu siguranță câteva avantaje.
Avantajele consumului de apă cu lămâie
Mulți nutriționiști spun că consumul de apă cu lămâie are efecte reale și vizibile asupra pierderii în greutate. Apa cu lămâie poate accelera pierderea în greutate. În plus, curăță toxinele din corpul tău, precum și facilitează pierderea în greutate.
Apa cu lămâie, ca bun declanșator diuretic și digestiv, te avantajează și în timp ce slăbești. Și, bineînțeles, este bun pentru sistemul dvs. imunitar ca magazin de vitamina C.
1/5 din necesarul zilnic de vitamina C al unui bărbat adult; Faptul că sucul de 1 lămâie, care poate satisface 1/4 dintr-o femeie adultă, are doar 11 calorii, este, de asemenea, o atracție pentru cei care își propun să slăbească. Se știe că vitamina C pe care o luați cu apă de lămâie crește producția de carnitină, ceea ce permite celulelor din corpul vostru să ardă grăsimi în organism și să le transforme în energie. În timp ce furnizați acest lucru, desigur, este important să nu consumați mai multe calorii decât este necesar.
Studiile arată că vitamina C crește rezistența corpului, făcându-vă să obosiți mai greu în timpul exercițiilor fizice. Vitamina C din lămâie are, de asemenea, același efect, permițându-vă să petreceți mai mult timp la sală; prin urmare, vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii.
Apa cu lămâie previne foamea, accelerează circulația sângelui
Fibrele de pectină din lămâie te împiedică să îți fie foame frecvent și te face să simți nevoia să mănânci mai puțin. Astfel, devine o forță importantă pentru tine în lupta ta de a slăbi.
În plus, lămâia îți accelerează circulația sângelui, permițându-ți să arzi mai multe calorii și corpul să metabolizeze mai multe grăsimi, chiar și atunci când ești inactiv.
Flavonoidele conținute în lămâie, care ar trebui luate în serios ca antioxidanți, reduc stresul oxidativ prin prevenirea proliferării radicalilor liberi care afectează celulele. Stresul oxidativ nu înseamnă doar creșterea în greutate; Această caracteristică a lămâii este, de asemenea, de remarcat, deoarece poate provoca cancer, inimă și diabet.
În plus, deși lămâia este un aliment acid în esență, câștigă alcalinitate atunci când intră în organism. Consumul de alimente alcaline este, de asemenea, esențial pentru sănătatea generală a corpului.
Apa cu lămâie previne celulita
Bând apă cu lămâie, vă împiedicați deshidratarea corpului. Se știe că organismul deshidratat stochează mai multe grăsimi. Trebuie să beți multă apă pentru a pierde în greutate. În plus, apa cu lămâie elimină și celulita atunci când este consumată în mod regulat.
Asigurați-vă că pregătiți sucul de lămâie cu apă caldă și amestecați-l cel puțin jumătate din lămâie și apă pentru a evita problemele de stomac datorate naturii acide a lămâii.
Pentru a slăbi, nu urmați diete inconștiente. Împreună cu medicul dumneavoastră, determinați ce este mai bine pentru dvs. atunci când începeți o dietă. Atunci când adăugați suc de lămâie în dieta dvs., în special cei care suferă de arsuri la stomac, ulcere stomacale sau reflux ar trebui să consulte medicul.
