Zahărul rafinat sau, cu alte cuvinte, zahărul procesat este peste tot în viața noastră. Există chiar și o mulțime de alimente și băuturi despre care credem că sunt inocente. Daunele sunt prea multe pentru a fi numărate. Creează multe efecte negative asupra corpului nostru, de la obezitate la creșterea riscului de a face cancer.
După cum puteți vedea, zahărul rafinat ne înconjoară literalmente viața pe toate cele patru părți. Dar nu te lăsa să pleci așa. Pentru că, deși pare dificil să scapi de acest asediu și să pășești într-o viață mai sănătoasă, nu este o situație pe care nu o poți realiza, să spunem asta de la început.
De fapt, nu este suficient să spunem doar, să vă povestim despre un experiment delicios. Văzând detaliile experimentului Cheyenne Grogan și rezultatele tinerei, veți dori să pășiți într-o viață departe de zahărul rafinat.
Când Cheyenne Grogan își dă seama că consumă prea mult zahăr rafinat, ea decide să petreacă o săptămână fără ea.
mediu Acționând de când era mică, Cheyenne Grogan, deși este foarte tânără și nu are probleme grave de sănătate, își dă seama de un fapt important despre viața ei: consumă prea multă mâncare cu zahăr rafinat în ea.
Apoi decide să nu consume zahăr cel puțin o săptămână. Cheyenne descrie hotărârea sa pentru acest experiment după cum urmează:
"Dacă aș începe să spun ce voi face cu siguranță până astăzi, renunț mereu după 2-3 zile. Fie că bea mai multă apă, citește mai multe cărți sau mă uit la mai puține seriale, nu ar conta pentru mine. Nici una dintre promisiuni făcut pentru mine chiar și pentru o săptămână. Nu puteam să-l păstrez. Acesta este motivul pentru care sunt hotărât să stau departe de zahărul rafinat. Probabil că voi fi copleșit de dorința de a renunța și la acest experiment, dar voi face tot posibilul să nu renunț ”.
În urma acestei hotărâri, Cheyenne începe repede săptămâna ei departe de zahărul rafinat.
Luni: Merge la cumpărături pentru a cumpăra ingrediente fără zahăr ...
gurl Cheyenne trebuie să meargă la cumpărături pentru primul ei loc de muncă în prima zi a acestei săptămâni dificile. Pentru că își dă seama că multe dintre alimentele pe care le are acasă au mult zahăr procesat. Tânăra, care și-a făcut o mică listă înainte de a ieși din casă, decide să meargă pe o piață în care se vând produse sănătoase.
Când ajunge la magazinul alimentar, primele lucruri pe care le aruncă în coșul de cumpărături sunt afinele și morcovii. Deoarece zaharurile naturale găsite în ele vor fi cei mai mari susținători ai acestei săptămâni. Desigur, nu neglijează să cumpere o varietate de fructe uscate, astfel încât mâna să nu meargă la bomboane de ciocolată atunci când vrea să ia o gustare.
Când vine vorba de băuturi, Cheyenne este mai greu. Pentru că nu a avut niciodată o zi fără să bea cola sau ceai cu gheață. Dar, din fericire, de data aceasta, el știe să se țină și ia doar băuturi răcoritoare simple, care nu conțin zahăr rafinat.
Marți: Ea nu zâmbește pentru alegerea mâncării ...
gurl Tânăra începe să se simtă puțin nenorocită în a doua zi a dietei cu zahăr. Mâncă o masă înghețată pe care a găsit-o la frigider la prânz și era sigur că nu conține zahăr rafinat. Cu toate acestea, gustul mâncării nu este suficient pentru a-l face fericit.
Mai mult, chiar dacă această masă nu conține zahăr rafinat, îl enervează și mai mult că știe că există substanțe chimice diferite și motivația lui este ușor ruptă din cauza alegerii sale. Totuși, nu renunță și reușește să termine ziua fără să consume zahăr!
Miercuri: El începe să poftească la cocs și bomboane ...
gurl În a treia zi a experimentului, Cheyenne începe să poftească mâncare plină cu zaharuri rafinate. Pur și simplu nu îl poate împiedica să ceară cocs și dulciurile pe care le iubește foarte mult. Încercând să arunce această dorință mâncând afine, morcovi și niște hummus, tânăra se ridică din nou nefericită la masă.
Mai târziu, în cursul zilei, începe să stea departe de Internet și televiziune pentru a-și înfrânge dorul de aromele pe care le iubește atât de mult. Fără stimulente în jurul său care să-i amintească de viața sa dulce, dorința sa de a consuma alimente zaharate scade treptat.
Cheyenne abia și-a încheiat a treia zi a experimentului mâncând pui și salată la cină.
Joi: decide să gătească pentru el acasă ...
gurl Cheyenne, care a luptat din greu până în a patra zi a experimentului, nu a putut să-și oprească pofta de mâncare gata consumată în a patra zi, dar face tot posibilul să nu renunțe. Tânăra care decide să pregătească o masă acasă își petrece ziua nefericită și își descrie experiențele astfel:
"Dragul meu a vrut să gătească, dar nu știam ce să fac. M-am provocat și am încercat să fac un fel de mâncare care să nu conțină ingrediente artificiale. Am decis să fac un fel de mâncare cu sos de roșii de casă, dovlecei și carne tocată. Am folosit roșii, ulei și usturoi pentru sosul de roșii. Gustul sosului a fost destul de enervant, așa că am decis să pun sare. În timp ce turnam sarea, când s-a deschis capacul agitatorului, visele mele de sos au devenit gheață și sare și a trebuit să mănânc masa fără sos. După cum vă puteți imagina, nu a fost foarte gustos. Mi-a devenit foarte greu să stau departe de zahărul rafinat ".
Vineri: Tânăra, care adaugă aromă vieții sale folosind puțină miere, începe în sfârșit să găsească fericirea ...
gurl După ce a muncit din greu timp de patru zile pentru a nu folosi zahăr rafinat, Cheyenne se bucură de vinerea ei când crede că ar putea folosi miere. Ea începe ziua pregătind un ceai de casă care poate înlocui ceaiul gata pregătit pe care îl ratase.
După ce a răcit o cană plină cu ceai de casă preparat cu mere, scorțișoară și ceai verde pentru o vreme, adaugă o jumătate de linguriță de miere în ceai și iubește această aromă pe care a pregătit-o cu mâinile. După acest ceai, nu vrea nici cocs, nici ceaiuri cu gheață instantanee ... Tânăra, care spune că fața ei zâmbește toată ziua, începe în sfârșit să obțină rezultate pozitive din experimentul ei.
Sâmbătă: Se simte mult mai energic decât înainte ...
gurl Cheyenne, care aduce o cantitate mică de miere în viața ei vineri, se trezește foarte proaspătă sâmbătă. Tânăra, care a spus că se simte mult mai energică în comparație cu viața ei dinaintea experimentului, petrece astăzi cu mesele pe care le pregătește acasă.
Pregătește o masă cu somon, bucăți de broccoli și sfeclă și iubește acest fel de mâncare rafinat fără zahăr. În timp ce Cheyenne își povestește sâmbăta, ea spune:
"Astăzi a fost frumos, deoarece corpul meu se obișnuia să trăiască fără zahăr. Mi-aș dori să mă simt așa mai devreme în săptămână."
Duminică: Când ultima zi a experimentului atinge apogeul, tânăra decide să continue acest stil de viață!
gurl Cheyenne, care a prins fericirea spre sfârșitul săptămânii, chiar dacă a avut dificultăți în primele zile, se trezește ca o ridiche duminică dimineața și își rezumă ziua:
"Și azi mă simt foarte bine! M-am trezit energic chiar dimineața, așteptând să fiu obosit după ieri. Băutura pe care am făcut-o mă face să mă simt bine, pot spune că rivalizează cu cocaina pe care o iubesc atât de mult"
După ce a terminat cu succes o săptămână fără a consuma zahăr rafinat, ea își împărtășește experiențele după cum urmează:
"În sfârșit, l-am obținut. Nu am folosit zahăr rafinat timp de o săptămână. Mi-a luat mai mult decât mă așteptam să văd efectul, dar finalul a meritat văzut. M-am simțit atât de energic fără niciun efort în weekend. Ei bine, voi continua această viață fără zahăr? Voi face cât pot. Destul de dificil pentru mine, mai ales pentru mine, dar merită totuși pentru această energie pe care o simt. "
Lasă-te inspirată de experiențele Cheyenne în timp ce spune toate aspectele unei săptămâni trăite evitând zahărul rafinat. Chiar dacă aveți unele dificultăți la început, mai degrabă decât să consumați alimente pline de zaharuri procesate, asigurați-vă că mâncați alimente naturale cât mai mult posibil. Vedeți, de fapt nu este deloc dificil.
Sursă: gurl
