Ciocolata, care este unul dintre alimentele cele mai frecvent consumate de multe femei în timpul sarcinii, ar trebui consumată cu atenție în timpul alăptării. Consumul unei cantități prea mari de ciocolată poate provoca vărsăturile copilului sau poate avea probleme cu gazele excesive.
În perioada de alăptare, toate ingredientele din alimentele solide sau lichide luate de mamă sunt transferate bebelușului prin laptele matern. Prin urmare, este important să mâncați o dietă bogată în aminoacizi esențiali, proteine, vitamine și minerale în timpul alăptării. Consumul de alimente care provoacă gaze precum varza, ceapa, substanțe nocive precum alcoolul sau țigările sau alimentele cu niveluri foarte ridicate de carbohidrați slăbesc calitatea laptelui matern. De asemenea, poate provoca colici și gaze excesive la copil.
Pentru dezvoltarea copiilor, calitatea laptelui matern este la fel de importantă ca și cantitatea. Pentru a crește calitatea laptelui matern în timpul alăptării, este esențială o nutriție corectă și adecvată a mamei. Alimente precum broccoli, lămâie, ceapă sau ciocolată, care pot fi ușor consumate în timpul sarcinii, pot tensiona sistemul digestiv al bebelușului în timpul alăptării.
Mamele care alăptează pot mânca ciocolată?
Mamele care alăptează pot consuma cu ușurință aproape orice aliment care nu are niciun rău direct asupra organismului. Cu toate acestea, deoarece cantitatea de alimente consumate și modul în care sunt gătite sunt importante în timpul alăptării, este important să nu exagerați. Specialist în sănătatea și bolile copilului Dr. Potrivit lui Yeșim Coșkun, consumul de ciocolată nu dăunează calității laptelui matern sau sistemului digestiv al bebelușului. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare unele puncte în timpul consumului de ciocolată în timpul alăptării.
Consumul unei cantități prea mari de ciocolată poate dăuna indirect organismului chiar și în alte perioade decât sarcina. Consumul de 20-30 de grame de ciocolată pe zi nu va cauza probleme cu gazele la bebeluș și nu va strica gustul laptelui matern.
Sistemul digestiv al bebelușilor nu se poate dezvolta suficient pentru a digera mulți nutrienți în primele 6 luni. Cofeina conținută în ciocolată poate tensiona sistemul digestiv al bebelușului. Trebuie acordată atenție tipului de ciocolată consumată în timpul alăptării și rata de cofeină.
Pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern, este necesar să se evite pe cât posibil aditivii. Este important să nu consumați ciocolată care conține prea mulți aditivi. Ciocolatele naturale și de casă pot fi consumate în siguranță în timpul alăptării.
Consumul de ciocolată provoacă gaze în timpul alăptării?
Consumul unei cantități prea mari de ciocolată făcută cu lapte de vacă provoacă probleme cu gazele la copil. Cofeina, care este în cazeină și ciocolată în laptele animalelor, este greu de digerat și face ca bebelușii să aibă dureri din cauza gazelor. Ciocolatele făcute cu lapte din plante precum laptele de migdale, laptele de cocos sau laptele de soia sunt mult mai ușor de digerat. Din acest motiv, bomboanele preparate cu lapte vegetal sau deserturi vegane pot fi preferate în timpul alăptării.
