12 alimente furioase, care sunt mult mai multe calorii decât anticipezi

Indiferent dacă facem dietă sau nu, există unele lucruri pe care le evităm cu toții să mâncăm. Ne îndepărtăm de unii dintre ei crezând că slăbesc, iar unii dintre ei, deoarece credem că nu sunt sănătoși.

De fapt, există o problemă din cauza lipsei informațiilor. De exemplu, lucrurile pe care le mănânci și le bei în pahare, deoarece sunt sănătoase, cum ar fi fructele uscate sau congelate cu iaurt, pot fi de fapt dăunătoare și pot fi un depozit complet de calorii. Deci, pentru cei care țin dietă, din păcate, sunt nesănătoși.

Am vrut să menționăm câteva dintre greșelile în care ne refugiem cu toții în viața noastră de zi cu zi. Acestea sunt metode pe care uneori le credeți că sunt mai sănătoase și, uneori, arome pe care le cunoașteți cu conținut scăzut de calorii ...

Ce sunt ei?

Un castron de nuci

Mai ales un pachet de nuci uscate pe care persoanele care țin dieta le-au sărit gustările nu este de fapt potrivit pentru dietă. Să adăugăm o notă rapidă: Acest lucru nu se aplică fiecărei nuci, este util să nu depășești nucile recomandate de dietetici.

În special, gustările vândute în pachete nu conțin doar caise uscate, alune și migdale. Există, de asemenea, alimente bogate în calorii, cum ar fi drajeuri acoperite cu zahăr, alimente pe bază de susan și felii de banane prăjite. Consumând o mână de fursecuri în acest fel, veți economisi inutil organismul 300-600 de calorii.

Pâine de grâu neintregit

Dacă nu se spune că pâinea pe care o cumperi este 100% grâu integral, nu este foarte sănătoasă. Făinile îmbogățite sunt rafinate și valoarea lor nutritivă se pierde în timpul acestui proces. Când îl consumați în acest fel, există o creștere nesănătoasă a zahărului din sânge și acest lucru poate duce la boli cronice și inflamații.

Ulei de măsline indispensabil pentru salatele tale

Este un fapt incontestabil că uleiul de măsline este benefic. Deoarece conține grăsimi monoinsaturate, care reduc riscul de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. Cu toate acestea, cel mai important lucru de reținut este că uleiul de măsline este, de asemenea, un ulei. O lingură de ulei de măsline conține 120-150 de calorii.

Alimente dietetice congelate

Dacă credeți că este mai sănătos și preferați alimentele congelate, o faceți greșit, prieteni. Alimentele congelate își pierd valoarea nutrițională și conțin sodiu fără o congelare adecvată.

Băuturi dietetice pe care le adăpostești fără calorii

Nu spunem că produsele dietetice au mai multe calorii decât sunt scrise, dar știm că îndulcitorii artificiali sunt folosiți în băuturile dietetice. Acesta este un ingredient pe care organismul nu ar trebui să îl ia. Băuturile dietetice pot conține mai puține calorii decât în ​​mod normal, dar îndulcitorii artificiali pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate.

Batoane de cereale sau ciocolată

Barele numite energie sunt foarte bogate în fibre și proteine, da, dar nu sunt mult diferite de ciocolată și zahăr. Deoarece conține proteine ​​și fibre, nu este necesar să fii înșelat și să ignori celelalte alimente pe care le conține, deoarece este sărac în calorii.

Briose, deși cu grâu integral

Dacă preferați brioșe integrale de grâu sau fructe în loc de gogoși, avem vești triste. Datorită zahărului și aluatului gras pe care îl conține, putem spune că este la fel de bogat în calorii ca o gogoașă. Încă o notă scurtă: Nu numim ambele alimente complet dăunătoare, dar intenționăm să subliniem că nu au un conținut scăzut de calorii, așa că nu vă înțelegeți greșit.

Inghetate facute cu iaurt

Suntem conștienți că înghețatele făcute cu iaurt par mai inocente decât înghețata pe care o cunoaștem, dar adăugăm zaharuri, fructe și chiar siropuri pentru a da iaurtului forma de înghețată. Aceasta înseamnă că conține la fel de multe calorii ca înghețata. Desigur, dacă aveți de gând să înghețați iaurtul simplu și să-l mâncați.

Muesli și cereale pentru micul dejun

Dacă musliul pe care îl consumați conține smântână și lapte integral, fructele cu conținut scăzut de calorii pe care le puneți nu vor funcționa. La fel, același lucru este valabil și pentru cerealele pentru micul dejun. Mai ales, adăugăm mai mult de unul la aceste alimente, care nu sunt umplute cu porții mici, în cazul în care boabele se epuizează înainte de lapte. În acest caz, luăm calorii în plus fără să ne dăm seama. Înțelegem că cuvintele „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, despre care spun experții, este extrem de corectă.

Smoothies pe care le bei vara și iarna

Pentru că este sănătos, smoothie-urile pe care le faci acasă sau le cumperi direct conțin cel puțin la fel de multe calorii ca hamburgerii pe care îi eviți. Nu trebuie să ne facem griji că suntem sănătoși și proaspeți, dar având în vedere adăugările precum fructe și legume, lapte adăugat, zahăr și sirop de fructe, caloriile smoothie-ului pot ajunge până la 1000. Ne pare rău.

Deserturi pe care le exagerezi fără grăsime

Este posibil să preparați aproape orice masă sau orice desert fără grăsime. Dar dacă aveți un gând de genul „Cumva nu conține ulei”, scăpați de el instant, băieți. Pentru că, cu cel mai simplu exemplu, o halva de gri pe care o poți face fără grăsimi va avea în continuare calorii deoarece conține alimente precum gri, zahăr și lapte.

Nucile răspândite pe care le întinzi pe pâine și le mănânci

O problemă importantă pe care nu trebuie să o uitați este că există mai multe calorii în alune, alune și nuci pe care le consumați ca fructe uscate. Pentru că include alimente bogate în calorii precum untul, zahărul și melasa. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să spun „I-am mâncat pasta, ha însuși”.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found