Beneficiile arahidei: 9 motive pentru a mânca arahide în fiecare zi

Alunele sunt cunoscute ca fiind bogate în energie și calorii, dar spun „multe calorii, dar nu grăsimi”. Caloriile pe care le furnizează organismului revin în corpul uman ca o energie mai degrabă decât ca o creștere în greutate. Este unul dintre alimentele rare în acest sens.

Acest fistic pe care îl putem găsi și mânca fără a spune vara sau iarna; Are și ciocolată, tort și smântână. În plus, cei care fac sport trebuie cu siguranță să mănânce.

Pe lângă Fisticul B6, B9 și vitaminele E; Conține substanțe precum niacina, riboflavina, tiamina și un acid numit pantotenic, care este foarte benefic pentru sănătate. Potasiu, mangan, cupru, calciu, magneziu, fier, seleniu, zinc sunt câteva dintre mineralele conținute în arahide.

Acum, enumerăm câteva motive întemeiate pentru a lăsa deoparte frica de „mă voi îngrașa” și a mânca alune în timpul zilei.

În special pentru femei: reduce riscul de a face cancer de colon

Desigur, un aliment în sine nu va ajuta la combaterea, prevenirea și vindecarea cancerului. Cu toate acestea, atunci când este consumat ca măsură de precauție, are efecte pozitive pe termen lung asupra corpului uman. Doar două linguri de unt de arahide pe care le vei consuma într-o săptămână pot ajuta la reducerea riscului de cancer de colon, afectându-l pozitiv.

Problema epocii noastre: Previne bolile de stomac

Arahide și uleiurile pe care le conține conțin niveluri ridicate de grupe acide numite polifenolice. Acești acizi previn afecțiunile stomacale prin reducerea proliferării nitroaminoacizilor, care sunt dăunători organismului. Arahidele sunt, de asemenea, o resursă naturală în acest sens.

Deoarece cel mai valoros organ al nostru: reduce contracțiile inimii

După cum am menționat mai sus, acești acizi polifenolici conținuți în arahide au efecte pozitive asupra sănătății inimii. Fisticul conține grăsimi nesaturate, precum și acești acizi; Previne bolile de inimă și reduce riscul de infarct, deși cu o rată scăzută.

Mai ales cu vârsta de 50 de ani: salvează de Alzheimer

Vitaminele și uleiurile benefice din alune vor proteja desigur funcțiile creierului. În special, previne uitarea persoanelor de vârstă mijlocie și le protejează de boala Alzheimer pe termen lung.

Ambele vârste: ameliorează durerea vezicii biliare

Pentru a preveni durerea cauzată de vezica biliară, este suficient să consumați două sau trei linguri de desert cu unt de arahide. Atunci când se consumă unt de arahide, acesta previne formarea de pietre în această zonă datorită structurii sale și afectează, de asemenea, sănătatea generală a vezicii biliare.

Efect instant: Scoateți colesterolul rău

Contrar credinței populare, arahidele sunt benefice și pentru colesterol. Uleiurile pe care le conține sunt extrem de benefice organismului, reducând colesterolul rău și crescând colesterolul bun.

Antidepresiv în sine: previne depresia

Alunele conțin o substanță numită triptofon. Triptafonul, pe de altă parte, crește nivelul scăzut de serotonină și ajută la eliminarea efectelor care provoacă depresie.

În atenția viitoarelor mame: reduce riscul de avort spontan

Alunele, care sunt consumate de mamele însărcinate, ajută la fertilizare, previn bolile feminine înainte și după sarcină și reduc riscul de avort spontan la femeile gravide.

De ce are nevoie medicamentul: Reglează glicemia

Vitaminele, grăsimile și carbohidrații conținuți în arahide ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea bolilor legate de scăderea zahărului din sânge.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found