Soluție rapidă: Lista de diete de șoc de 3 zile

Când vine primăvara și se apropie vara, mai ales dacă există o rochie care trebuie să fie introdusă sau un eveniment care va avea loc în curând, cum ar fi absolvirea sau nunta, devine aproape imposibil să nu cazi în dorința de a slăbi rapid.

În acest moment, intră în joc dietele de șoc. În afară de dieta cu ouă, dieta cu palmier, dieta cu cartofi, dieta cu iaurt, dietele de șoc care sunt diferite între ele, dar toate promit să piardă mult în greutate într-un timp scurt, există și liste de diete de șoc pentru cei care nu doresc să concentrați-vă pe un singur aliment.

Pe scurt, „nu pot mânca ouă”. Cei care au spus: „Nu pot mânca 3 mese pe zi cu aceeași mâncare”. Să îi luăm pe cei care cred asta, să le arătăm că este posibil să diversificăm meniul cu o listă de dietă șocantă.

Atunci să aflăm ce este o dietă de șoc, ce este aceasta, cum să faci o dietă de șoc cu o listă de probe de diete de șoc, dacă există un efect secundar sau vreun rău.

Care este dieta de șoc?

Dieta de șoc este de fapt un nume general folosit pentru dietele care au ca scop slăbirea rapidă. Cu alte cuvinte, nu există o singură dietă de șoc, există multe liste diferite de diete de șoc. Unele dintre acestea, așa cum am spus mai sus, sunt diete care sunt denumite dieta cu iaurt, dieta cu ouă și în care un singur nutrient vine în prim plan și determină o dietă uniformă pentru o anumită perioadă de timp. Desigur, există diferite diete de șoc pentru cei care nu doresc să fie hrăniți în acest fel.

Deși aceste diete de șoc, care au o varietate mai mare de nutrienți, sunt în general preferate mai mult, de fapt, toate dietele de șoc au un scop comun: să piardă cea mai mare greutate în cel mai scurt timp. Exact în acest scop, aproape toate dietele de șoc au un program de nutriție foarte scăzut în calorii, cuprins între 500 și 1000 de calorii. În acest fel, caloriile consumate în timpul zilei sunt întotdeauna mai mari decât caloriile luate și rata de slăbire crește.

În cele din urmă, este de o mare importanță ca aceste diete de șoc, care sunt cunoscute sub numele de „dietă care slăbește 9 kilograme în 7 zile”, „dietă care slăbește 5 kilograme în 3 zile”, să fie de o mare importanță care să nu fie aplicate niciodată mult timp și pentru a fi aplicat sub supravegherea unui specialist, nu va fi de la sine înțeles și o probă de listă a dietelor de șoc Îi luăm imediat pe cei care doresc să o vadă jos.

Cum să faci o dietă de șoc: listă de diete de șoc care a slăbit 3 kilograme în 3 zile

Cel mai bine este să pregătiți multe diete care urmăresc să piardă în greutate rapid, în funcție de vârstă, greutate, sex, activitățile zilnice ale persoanei, alimentele cu alergii și intoleranțe și multe alte variabile, dar dacă doriți să vedeți un eșantion de listă a dietelor șocante , următoarele 3 Puteți arunca o privire la lista dietelor șocante care au slăbit 3 kilograme pe zi.

1 zi

Dimineaţă: 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert, 1 pahar de ceai neîndulcit

Amiază: 1 porție de masă de legume cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, 1 castron de iaurt

Seară: 1 castron cu supă de legume (fără smântână), 1 castron mare de salată cu o mulțime de verdeață (nu trebuie folosite sosuri preparate cu ingrediente care conțin mult ulei)

2 zile

Dimineaţă: 1 felie de pâine integrală, 2 felii de brânză feta, 1 pahar de ceai neîndulcit

Amiază: 100 de grame de carne roșie, 1 castron mare de salată verde

Seară: 1 portie de legume fierte

3 zile

Dimineaţă: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou fiert, 1 pahar de ceai neîndulcit

Amiază: 1 castron cu supă de legume, 1 castron mare de salată verde

Seară: 200 de grame de pește la grătar, 1 castron mare de salată verde

În plus față de toate acestea, în timpul dietei de 3 zile, puteți bea o mulțime de lapte de unt și ceai de plante la gustări, iar când vă simțiți suficient de foame pentru a vă afla într-o situație dificilă, puteți mânca foarte puține miez de nucă neprelucrate, nuci precum alune și migdale. Din nou, nu trebuie să neglijați să beți multă apă în timpul zilei în timpul dietei.

Există câteva lucruri de luat în considerare în legătură cu dieta de șoc: daunele dietei de șoc

Am aflat ce este dieta de șoc și am văzut lista de probe de dietă de șoc împreună. Iată unul dintre cele mai importante puncte pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a implementa dietele de șoc: Daunele dietei de șoc.

  • În primul rând, dieta de șoc poate provoca o deficiență gravă de nutrienți în organism dacă se face mult timp. Nu este recomandat să urmați aceste diete cu conținut scăzut de calorii și foarte stricte mai mult de o săptămână.
  • Deși dietele șocante te pot face să slăbești mult într-un timp scurt, atunci când revii la o dietă normală, creșterea în greutate se poate accelera, de asemenea.
  • Nu este recomandat celor care au boli cronice și grave, cum ar fi inima sau diabetul, celor care au corpuri sensibile, cei care au reacții alergice și femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece pot provoca probleme grave.
  • Pe lângă acestea, dietele de șoc vă pot determina să experimentați modificări mentale, precum și modificări fizice. Este posibil să vă simțiți obosit, lent, nervos sau stresat, deoarece consumați mai puține calorii în aceste perioade.
  • În cele din urmă, hai să vă avertizăm din nou, înainte de a vă decide să începeți un program strict de nutriție, inclusiv orice dietă de șoc, ar trebui să solicitați cu siguranță ajutorul unui nutriționist sau dietetician, să vă creați cea mai precisă listă de dietă, să vă consultați medicul și să acționați în conformitate cu recomandările sale.

    Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found