Smochina, care este unul dintre fructele pe care unii oameni preferă să le folosească frecvent, deoarece activează intestinele, unii evită cât pot sau continuă să mănânce cu atenție, de data aceasta, smochina este la lucru pentru a-i ajuta pe cei care vor să slăbească!
Astăzi, discutăm despre toate aspectele dietei cu smochine, care a crescut în popularitate în ultimii ani datorită celor care doresc să slăbească rapid. Vă explicăm cum să faceți o dietă cu smochine, cum să pregătiți o mostră de listă de diete cu smochine și ce ar trebui luat în considerare atunci când faceți această dietă. Există vătămări sau efecte secundare posibile ale dietei cu smochine?
Iată-l, faimosul despre care se spune că a slăbit 4 kilograme în 3 zile. dieta cu smochine!
Ce este dieta cu smochine?
Dieta cu smochine este una dintre dietele de șoc care pot fi făcute folosind smochine uscate sau smochine proaspete în funcție de sezon. O numim dietă de șoc, deoarece este cunoscută pentru că a slăbit mult într-un timp scurt, oferă o dietă aproape uniformă și, prin urmare, cu siguranță nu trebuie aplicată mai mult de 3 zile. Ca orice dietă, trebuie să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră și unui nutriționist înainte de a aplica.
Dar de ce sunt preferate smochinele în această dietă? Deoarece există multe vitamine A și C, calciu, fier, proteine și fibre nutritive în smochine. Toate aceste caracteristici ajută corpul să piardă în greutate, oferind în același timp organismului posibilitatea de a obține ceea ce are nevoie într-un timp scurt. Pe lângă acestea, se preferă un alt motiv pentru care smochinele sunt sărace în calorii.
Cum se face o dietă cu smochine: Exemplu de listă de diete cu smochine
Acum, că am aflat ce este dieta cu smochine, să trecem la cea mai curioasă parte, cum se aplică dieta cu smochine. Puteți găsi mai jos un eșantion de listă de diete de smochine, dar, așa cum am spus mai sus, înainte de a aplica această dietă, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră, dieteticianului sau nutriționistului, să faceți cea mai precisă analiză a corpului dvs. și să vă creați o listă specială de diete. Lista de mai jos este doar un eșantion de listă pregătit pentru a arăta ceea ce include dieta cu smochine în general.
Dimineaţă:
07:00: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
08.00: 1 măr
09.00: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
11.00: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
Amiază:
12.30: O salată pe care o veți prepara cu multă salată verde, 1 roșie și castravete, 1 linguriță de ulei de măsline și cantitatea de suc de lămâie pe care o doriți.
14.00: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
15.30-16.00: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
17.00: 1 portocală sau 2 mandarine
18.30: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar cu apă
Seară:
19.00-20.00: O salată cu multă verdeață (de data aceasta, puteți adăuga proteine, cum ar fi o cantitate mică de carne de pui, dacă doriți)
21.30: 1 portocală sau 2 mandarine
Cu o jumătate de oră înainte de culcare: 2 smochine uscate sau proaspete, 1 pahar de apă
Nu trebuie să limitați cantitatea de apă pe care o beți în timpul zilei, desigur, puteți continua să beți apă pe măsură ce vă este sete și puteți consuma băuturi precum ceai și cafea în timpul acestei diete fără a adăuga ingrediente care să adauge greutate. La fel, dacă nu puteți găsi portocale sau mandarine, puteți alege diferite fructe cu vitamina C ridicată în locul acestor fructe.
Care sunt lucrurile care trebuie luate în considerare în dieta cu smochine?
După cum puteți vedea în eșantionul listei de diete, această dietă este foarte limitată în ceea ce mâncați, aproape o dietă similară cu un singur tip de dietă. Prin urmare, dacă urmează să aplicați, ar trebui cu siguranță să acordați atenție următoarelor puncte.
- Nu trebuie să urmați niciodată această dietă mai mult de 3 zile.
- Nu trebuie să neglijați să beți multă apă în timpul dietei.
- Dacă credeți că intestinele dvs. sunt suprasolicitate și aveți diaree cu care nu puteți face față, ar trebui să încetați imediat dieta.
- Dacă întâmpinați probleme precum întreruperea tensiunii arteriale, scăderea tensiunii arteriale, amețeli după începerea dietei, ar trebui să opriți dieta.
- Vă puteți susține dieta cu plimbări și exerciții ușoare.
Există vreun rău în dieta cu smochine?
Dieta cu smochine este în general o dietă care vă va face să vă simțiți plin. Cu toate acestea, dacă aveți deja probleme cu diareea, nu trebuie să urmați această dietă, deoarece va provoca mișcarea intestinelor.
Dacă aveți boli grave și cronice, cum ar fi diabetul și tensiunea arterială, care trebuie ținute sub control, nu trebuie să urmați această dietă, cu siguranță ar trebui să vă consultați medicul.
Deoarece este o dietă care pierde mult în greutate într-un timp scurt și nu permite multor alimente diferite să pătrundă în corpul tău, ar trebui să o faci maximum 3 zile și apoi să continui să mănânci într-un mod sănătos.
Pe scurt, fii tu, de dragul de a pierde în greutate, nici măcar nu-ți dai seama singur, nici nu-ți dai seama, consultă-ți medicul înainte de a aplica această dietă.
