Dieta cu apă de lămâie: 4 diete de slăbit în 1 săptămână

Astăzi, aflăm despre curiozitățile și lucrurile de știut despre dieta cu apă cu lămâie, care este una dintre metodele frecvent utilizate de cei care încep să urmeze diete pentru a slăbi, pentru a se forma și pentru a fi sănătoși și în formă.

Preparată rapid cu ingrediente ușor accesibile, apa cu lămâie este unul dintre cei mai importanți factori. Să învățăm împreună.

Haide ...

Care este dieta cu apă de lămâie, care sunt beneficiile?

Lămâia, unul dintre cei mai benefici nutrienți, este deja unul dintre accesoriile bucătăriilor noastre, dar este inevitabil să obțineți sprijin de la aceasta deoarece dietele sunt în discuție, lămâia este printre cele mai de susținere dintre noi pe calea slăbirii. Dieta cu apă de lămâie este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente diete care recomandă să beți multă apă de lămâie și limonadă neîndulcită în timpul zilei. Beneficiile apei de lămâie pentru corpul dvs. includ:

Deoarece lămâia conține niveluri ridicate de vitamina C, aceasta prezintă proprietăți antioxidante și ajută organismul să se purifice de toxine (substanțe nocive).

Se asigură că circulația sângelui continuă în stare bună de sănătate și astfel metabolismul este accelerat.

Datorită accelerării metabolismului, accelerează și arderea grăsimilor. Acest lucru face ca procesul de slăbire să fie mai ușor și mai rapid.

Datorită proprietăților sale antioxidante, face pielea mai sănătoasă, mai curată și strălucitoare. Deși previne formarea acneei, reduce sau chiar dispare acneea existentă și petele în timp.

Cum să faci o dietă cu apă de lămâie: mostră listă de dietă cu apă de lămâie

Când ați aflat ce este dieta cu apă cu lămâie și beneficiile acesteia pentru organism, este posibil să fi vrut să aplicați această dietă. Puteți găsi cu ușurință eșantionul listei de diete chiar mai jos, dar să nu mergem fără avertisment: această listă este doar o listă de diete de o zi pregătită ca exemplu. Dacă doriți să urmați dieta cu apă de lămâie, ar trebui să luați măsurătorile necesare luate de un nutriționist și / sau dietetician și ar trebui să începeți această dietă prin crearea unei liste speciale de dietă în conformitate cu corpul / stilul dvs. de viață / starea generală de sănătate împreună cu dieteticianul dumneavoastră. Să examinăm împreună ce ne așteaptă în dieta cu apă de lămâie, ce este pe lista de o zi:

Cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun: 1 pahar de apă caldă de lămâie

Mic dejun: 1 ou fiert, 5 măsline, 1 felie de pâine integrală, o mulțime de verdeață (salată, pătrunjel, rucola etc.)

Gustare: 1 pahar de limonadă neîndulcită (îndulciți cu o cantitate mică de miere și mentă, nu folosiți zahăr rafinat la preparare)

Amiază: 1 castron de iaurt și o mână de nuci, migdale sau alune

Gustare: 1 pahar de apă caldă de lămâie

Seară: 1 porție de carne roșie la grătar, pui sau pește, o salată cu salată aromată cu ulei de măsline și oțet (o puteți prepara cu o mulțime de verdeață, roșii, castraveți)

Cu aproximativ 1 oră înainte de culcare: 1 pahar de apă caldă de lămâie

Lucruri de luat în considerare cu privire la dieta cu apă de lămâie

Nu trebuie să aplicați nicio dietă, inclusiv dieta cu apă de lămâie, fără a vă consulta medicul, mai ales dacă aveți o boală gravă / criomică, dacă aveți o dietă specială sau medicamente pe care trebuie să le luați în mod regulat, nu trebuie să faceți modificări radicale în dieta fără aprobarea medicului dumneavoastră.

În timp ce aplicați această dietă, nu trebuie să neglijați consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dacă aveți o slăbiciune extremă, întrerupere, amețeli în timpul aplicării dietei, ar trebui să opriți dieta imediat și, dacă problemele dvs. persistă, trebuie să mergeți imediat la medicul dumneavoastră.

Dacă există ingrediente în lista dietelor care vă provoacă alergii sau credeți că puteți face, nu ar trebui să urmați această dietă;

Trebuie să vă amintiți că vă puteți susține dieta făcând cel puțin 30 de minute de plimbări în timpul zilei.

Ca orice dietă, nu trebuie să urmați această dietă continuu, ci să faceți pauze la intervalele stabilite de dieteticianul dumneavoastră. Dacă nu se specifică altfel, puteți continua dieta timp de maximum 1 lună și apoi puteți lua o pauză de cel puțin 1 săptămână. Dacă îl aplicați fără pauze, este posibil să aveți probleme de malnutriție, deoarece acest lucru vă va determina să mâncați o dietă uniformă și vă puteți dăuna corpului pe termen lung, lipsindu-vă de alte grupuri de alimente de care organismul dumneavoastră are nevoie. Pe scurt, nu luați măsuri care vă vor risca sănătatea de dragul de a pierde în greutate și de a vă forma.

Dieta cu apă de lămâie: 4 diete de slăbit în 1 săptămână

Care este dieta cu apă de lămâie, care sunt beneficiile?

Cum să faci o dietă cu apă de lămâie: mostră listă de dietă cu apă de lămâie

Lucruri de luat în considerare cu privire la dieta cu apă de lămâie

Postări recente

Secretul a ceea ce mănânci la un restaurant este aici: Cum să înmoaie varza mov?

Pentru cei care vor ca totul să fie așa cum își imaginează: dieta miresei care pierde 4 kilograme în 1 săptămână