Ce este Pesketarien? Cum să hrănești pescarii?

Poate că prima dată când mulți dintre voi vor auzi despre pesar este de fapt o subclasificare a dietelor vegetariene. Provenind din cuvintele italiene pesce (pește) și din cuvintele engleze vegetariene, pesketarianii sunt numiți oameni care au pește sau alte fructe de mare în dieta lor, dar nu consumă alte tipuri de carne.

Deci, să luăm în considerare dieta pesară mai în detaliu și să cunoaștem mai atent dieta pesară.

Ce este un pesketaryen?

Dicționarul Merriam-Webster dă sensul cuvântului „pescetarian”, care datează din 1993: O persoană care nu include în dietă nicio altă carne decât peștele.

Cu alte cuvinte, ne putem gândi la pesketarieni ca la vegetarieni care pot mânca pește și fructe de mare.

Cum mănâncă pescarii?

Persoanele care adoptă dieta pesară nu mănâncă păsări de curte la fel de mult ca carnea bovinelor mari și mici. Cu toate acestea, diferența lor față de ceilalți vegetarieni este că nu elimină complet carnea albă din viața lor.

Pentru că peschetarii sunt oamenii care includ pește și fructe de mare în dietele lor. De asemenea, consumă alimente de origine animală, cum ar fi lapte, produse lactate și ouă.

Beneficiile unei diete pesare

Dacă întrebați cum peștele, care are un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare, întărește oasele, previne uitarea și chiar previne Alzheimer și are mari beneficii pentru sănătatea ochilor, conținând niveluri ridicate de uleiuri Omega 3, este un studiu pe diferite diete.rezultatele ne pot ghida.

Conform rezultatelor acestui studiu de 7 ani pe 77.659 de persoane, au existat 22% mai puține cazuri de cancer intestinal în dietele vegetariene decât consumatorii de carne. S-a dovedit că acest risc este cu 16% mai mic la vegani.

Ceea ce este mai interesant este că grupul cu cel mai mic risc este pesarul. Potrivit rezultatelor cercetării, peschetarii care mănâncă pește cel puțin o dată pe lună și nu consumă deloc alte tipuri de carne prezintă un risc cu 43% mai mic de a dezvolta cancer intestinal decât cei care mănâncă carne.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found