Cum se face o dietă cu supă de varză care slăbește 5 greutate pe săptămână?

Dieta cu supă de varză a devenit una dintre cele mai populare diete recent, mai ales ca dietă aplicată de cei care vor să slăbească rapid într-un timp scurt.

Dieta cu supă de varză, cunoscută și sub numele de dieta Sacred Heart Hospital sau dieta Mayo Clinic, despre care se pretinde că slăbește 4,5 kilograme într-o săptămână, a fost dezvoltată pentru a determina pacienții care vor suferi operații majore să piardă în greutate rapid înainte de operație, apoi supa de varză vrea să slăbească imediat a început să fie oaspete la masa tuturor.

Haide, care este dieta cu supă de varză, cum se face, care sunt beneficiile și daunele sale, să arătăm unul câte unul.

NOTĂ IMPORTANTĂ: Înainte de a începe dieta cu supă de varză, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră. Deoarece este o dietă săracă în calorii și restricționată, dieta cu supă de varză trebuie aplicată sub supravegherea unui medic. Când vrei să slăbești, nu-ți dăuna sănătății, să zicem oh.

Ce este dieta cu supă de varză?

Este o dietă cu supă de varză care este foarte populară datorită pierderii rapide în greutate și cu o mulțime de supă de varză vindecătoare în centrul său. În dieta supei de varză, care asigură o ardere puternică și rapidă a grăsimilor, există unul sau două tipuri de nutrienți, cum ar fi laptele degresat, legumele și fructele, în plus față de supa de varză. Cel mai important punct de reținut în această dietă, despre care se pretinde că arde mai multe calorii decât obțineți din supa de varză, care este deja foarte săracă în calorii, este că nu ar trebui continuată mai mult de o săptămână. Dacă doriți să continuați să slăbiți, trebuie să faceți o pauză de 15 zile și să o luați de la capăt. Desigur, cu aprobarea medicului dumneavoastră ...

Dieta de 7 zile cu supă de varză: Cum se face? Ce să mănânce în dieta supei de varză?

Am învățat ce este dieta cu supă de varză care arde grăsimile, care slăbește. Acum este timpul să facem dieta cu supă de varză.

Am dori să vă reamintim avertismentul nostru foarte important în acest moment. Dieta cu supă de varză nu trebuie făcută niciodată mai mult de 1 săptămână și, dacă decideți să urmați o dietă, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Nu aplicați această listă de probe fără a vă consulta medicul.

1 zi:

Puteți bea orice cantitate de supă de varză până vă veți sătura. Mănâncă multe fructe cu el, stai departe de banane.

2 zile:

Puteți consuma supă de varză și legume nelimitate. Iată la ce trebuie să fii atent; Nu trebuie să mâncați mazăre, porumb și fasole. Puteți avea și un cartof fiert seara. În a doua zi, nu ar trebui să consumi deloc fructe și să nu uiți să bei multă apă.

3 zile:

Puteți bea supă de varză nelimitată și puteți consuma legume până când acestea sunt pline, cu excepția alimentelor cu amidon, cum ar fi porumbul și cartofii. De asemenea, puteți mânca alte fructe cu excepția bananelor și puteți bea ceai fără zahăr. Din nou, ai grijă să bei apă.

4 zile:

Puteți avea supă de varză nelimitată, trei banane și lapte degresat.

5 zile:

Puteți mânca până la 500 de grame de carne albă sau roșie și roșii proaspete. Puteți bea supă de varză nelimitat.

6 zile:

Puteți mânca supă de varză nelimitată, precum și carne roșie slabă și legume fierte, cu excepția cartofilor.

7 zile:

În ultima zi, puteți consuma, de asemenea, supă de varză nelimitată, orez brun, legume cu puține calorii și puteți bea sucuri naturale de fructe fără aditivi.

Să trecem la rețetă: Cum se face supa de varză?

Materiale:

  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingura de unt
  • 1 varză albă medie
  • 1 ceapa de marime medie
  • 1 morcov mediu
  • 1 lingură de făină
  • 1/2 linguriță de pastă de ardei iute
  • 5 căni de bulion fierbinte de pui (sau apă caldă de băut)
  • 1 linguriță de sare
  • 1/2 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 1/4 grămadă de mărar (pentru servire)
  • Cum se face?

    Mai întâi, tăiați varza în jumătate și îndepărtați partea rădăcină tare. După ce s-a spălat bine în apă, se toacă mărunt. Pe de altă parte, tăiați ceapa în cuburi mici, radeți morcovul cu o parte mare din răzătoare. Puneți ulei de măsline și unt într-o cratiță adâncă și încălziți. Apoi adăugați ceapa și sotati. Adăugați făina și pasta de ardei iute și prăjiți la foc mic. Adăugați bulionul de pui fierbinte și bateți până la o consistență netedă. Apoi adăugați morcovii rasi și varza albă tocată mărunt și lăsați-o să fiarbă la foc mediu. Când fierbe, se adaugă sare și piper. Luați supa pe care ați gătit-o 30 de minute din aragaz și lăsați-o să se odihnească timp de zece minute, apoi serviți-o.

    Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de supă de varză

    Care sunt beneficiile varzei?

    Pentru a înțelege mai bine dieta cu supă de varză, trebuie să menționăm pe scurt beneficiile varzei.

  • Pe măsură ce activează sistemul circulator, permite îndepărtarea mai multor edeme și grăsimi din corp.
  • Cu funcția sa rapidă de ardere a grăsimilor, ușurează pierderea în greutate.
  • Un castron de varză gătită conține aproximativ 33 de calorii, iar acest aliment minune crește, de asemenea, mișcările intestinului, ușurează ieșirea și este o soluție la problemele de constipație.
  • Luptă împotriva bolilor infecțioase datorită aminoacizilor care sunt arme secrete în frunzele sale.
  • Varza, bogată în vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.
  • Incetineste rata de raspandire a celulelor canceroase cu ajutorul cantitatii foarte bogate de substante si componente pe care le contine.
  • Consumul regulat de varză previne apariția unor boli mintale precum Alzheimer.
  • Datorită beta-carotenului abundent pe care îl conține, reduce riscul de tulburări de vedere și boli oculare.
  • Sulful pe care îl conține combate acneea și cosurile, curăță pielea.
  • Cu vitamina D pe care o conține, întârzie semnele îmbătrânirii pe piele și încetinește îmbătrânirea.
  • Datorită vitaminei A din ea, vă oferă un păr mai sănătos și mai strălucitor.
  • Lucruri care trebuie luate în considerare atunci când dietați supa de varză, daunele lor

    La fel ca în cazul oricărei diete, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când ții o supă de varză. Este posibil să le enumerați după cum urmează:

  • După cum am mai apăsat de mai multe ori, dieta cu supă de varză nu trebuie făcută mai mult de o săptămână. Dacă doriți să continuați, cu siguranță ar trebui să faceți o pauză de două săptămâni și să începeți așa.
  • Va trebui să consumați multă varză în timpul acestei diete, care poate provoca gaze și balonare în stomac și poate provoca unele probleme de stomac.
  • Deoarece dieta cu supă de varză este o singură dietă bazată pe nutrienți, dacă o faceți frecvent, aceasta poate determina scăderea greutății și metabolismul.
  • Dieta cu supă de varză vă poate ajuta să slăbiți rapid într-un timp scurt, dar când renunțați, vă puteți îngrășa la fel de repede pe cât este o dietă foarte restricționată.
  • Un alt dezavantaj al acestei diete fiind limitat în ceea ce privește alți nutrienți este că provoacă deficiențe de vitamine și minerale, iar aportul de proteine ​​este scăzut. Aceasta înseamnă că va fi dificil să preveniți pierderea musculară în timpul dietei.
  • Deoarece această dietă este o dietă destul de scăzută în calorii, 34% din pierderea în greutate va fi grasă, restul va fi pierderea de apă și mușchi. Rinichii pot elimina mai multă sare și mai multă apă decât de obicei în urină. Prin urmare, este foarte, foarte important să acordați o atenție maximă consumului de apă pe tot parcursul dietei.
  • Având în vedere că cantitatea de calorii pe care trebuie să o luăm într-o zi este de 1200 pentru femei și 1500 pentru bărbați și având în vedere că dieta cu supă de varză este de maximum 1000 de calorii, să vă reamintim că nu trebuie aplicată niciodată fără a consulta un medic. Această dietă, care este recomandată pacienților obezi ca dietă hipocalorică, poate provoca amețeli, slăbiciune și oboseală la persoanele normale și poate provoca probleme stomacale, cum ar fi acumularea de gaze și crampe datorită structurii fibroase abundente.
  • Datorită conținutului redus de carbohidrați și a conținutului scăzut de calorii, această dietă poate provoca modificări majore ale echilibrului zahărului din sânge. Prin urmare, este benefic ca pacienții diabetici să fie atenți și să nu facă această dietă fără recomandarea medicului.
  • Dorim tuturor o zi sănătoasă!

    Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found