Știam iaurtul ca însoțitor al meselor noastre și ne-a plăcut întotdeauna să-l consumăm cu alte mese. Cu toate acestea, iaurtul, care este unul dintre membrii delicioși ai mesei noastre, este de fapt un aliment miraculos care permite intestinelor să lucreze confortabil și să accelereze metabolismul, la fel ca alte produse lactate fermentate și permite pierderea rapidă în greutate. De aceea, dieta cu iaurt a devenit una dintre cele mai populare diete din vremurile recente.
Iaurtul, care are doar 55 de calorii în 100 de grame, ajută la pierderea în greutate, fiind atât hipocaloric, cât și hrănitor; Pe lângă carbohidrații, proteinele și grăsimile pe care le conține, te ajută să slăbești într-un mod sănătos, deoarece este foarte bogat în calciu.
Mai mult, este foarte ușor să aplicați dieta cu iaurt, despre care se pretinde că slăbește 3 kilograme în 5 zile și slăbește foarte repede.
Să învățăm care este dieta cu iaurt, cum se face și care sunt beneficiile sale.
Notă importantă: Deoarece dieta cu iaurt conține colesterol ridicat și fosfor, poate fi dăunătoare pentru cei cu probleme de colesterol și pietre la rinichi. În plus, având în vedere că iaurtul poate provoca reacții alergice în organism, vă recomandăm să nu aplicați niciodată această dietă fără a vă consulta medicul.
Ce este dieta cu iaurt?
Dieta cu iaurt, despre care se spune că pierde 3 kilograme în 5 zile, este o dietă foarte hrănitoare, care include iaurtul în centru și este susținută de alte alimente suplimentare. Dieta cu iaurt este foarte populară în țările mediteraneene. Se știe că femeile franceze, care se remarcă întotdeauna prin fizicul lor adecvat, mănâncă întotdeauna 1 sau 2 castroane de iaurt în fiecare zi. Francezii, care nu ezită să mănânce iaurt chiar și la micul dejun, preferă să digere mâncarea pe care o consumă seara și să echilibreze caloriile pe care le iau.
Unul dintre cele mai mari motive pentru care iaurtul ajută la scăderea în greutate este că elimină toxinele din organism. Tocmai de aceea mâncăm iaurt atunci când credem că suntem otrăviți. Deoarece iaurtul este detoxifiant, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. În afară de aceasta, reglează sistemul digestiv, iar iaurtul, care oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, se transformă într-o alternativă bună pentru cei cărora le este foame frecvent. Dieta cu iaurt permite metabolismului să funcționeze rapid și să scape ușor de toxine, cu multă apă în ea.
Cum să faci o dietă cu iaurt?
Vă vom oferi o listă nutrițională de probă de 5 zile pentru dieta cu iaurt, în care iaurtul, care este foarte ușor de găsit și de cumpărat, se află în centru. În acest moment, utilizarea iaurtului fără grăsimi și, dacă este posibil, alegerea iaurtului de casă va face mai ușor și mai rapid obținerea rezultatelor.
După cum am menționat în introducerea articolului, nu ar trebui să aplicați niciodată această listă de diete fără să vă consultați medicul și să primiți aprobarea acestuia.
Lista de nutriție pentru dieta cu iaurt de 5 zile
1 zi:
Când te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt degresat, 1 cana de ceai neindulcit
Prânz: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Gustare: 1 cană de ceai, 1 porție de fructe, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Cina: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Gustare: 3 prune uscate, 1 pahar de ceai neindulcit
2 zile
Când te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 pahar de ceai neindulcit, 1 porție de iaurt, 1 porție de fructe
Prânz: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Cina: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Înainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neîndulcit
3 zile
Când te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 pahar de ceai neîndulcit, 1 porție de iaurt, 1 porție de fructe
Prânz: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Cina: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Înainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neîndulcit
4 zile
Când te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 pahar de ceai neindulcit, 1 porție de iaurt, 1 porție de fructe
Prânz: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Cina: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Înainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neîndulcit
5 zile
După trezire: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 pahar de ceai neindulcit, 1 porție de iaurt, 1 porție de fructe
Prânz: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Cina: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Înainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neîndulcit
Care sunt beneficiile iaurtului?
Înainte de a trece la beneficiile iaurtului, care a fost utilizat în tratamentul multor boli din cele mai vechi timpuri și cunoscut ca o parte indispensabilă a unei vieți sănătoase, să reținem că iaurturile de casă sunt mai benefice, deoarece nu își pierd vitaminele și mineralele în timpul fabricării.
Dacă ați decis să vă creați propriul iaurt acasă pentru a profita de toate aceste beneficii ale iaurtului, vă putem îndrepta către conținutul nostru: Păstrați-l în deplină coerență, Păstrați-l mai mult: un ghid pentru fabricarea iaurtului acasă
Poftă bună și vindecare!
